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立春不養(yǎng)陽(yáng)，一年都白忙！腫瘤患者如何養(yǎng)陽(yáng)
發(fā)布時(shí)間：2025-02-12 發(fā)布者 ： 瀏覽：77次
“律回歲晚冰霜少，春到人間草木知。” 當(dāng)立春的鐘聲敲響，大地開(kāi)始復(fù)蘇，陽(yáng)氣也逐漸生發(fā)。
中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)學(xué)博士劉德傳表示，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“天人合一”，順應(yīng)天時(shí)進(jìn)行養(yǎng)生，在這個(gè)充滿希望與活力的時(shí)節(jié)，養(yǎng)陽(yáng)成為了養(yǎng)生的關(guān)鍵。“立春不養(yǎng)陽(yáng)，一年都白忙”。你知道嗎？普通人與腫瘤患者在養(yǎng)陽(yáng)的方法上有不同的側(cè)重點(diǎn)。
對(duì)于普通人而言，立春后飲食上應(yīng)遵循 “減酸增甘，以養(yǎng)脾氣”的原則。多吃一些甘味食物，如山藥、紅棗、南瓜、小米等，這些食物能滋養(yǎng)脾胃，為一年的健康打下良好基礎(chǔ)。減少酸性食物的攝入，以免肝氣過(guò)旺克制脾土。同時(shí)，可適當(dāng)食用一些具有疏肝理氣作用的食物，如韭菜、豆芽、香菜等，幫助陽(yáng)氣的升發(fā)。在作息方面，應(yīng)早睡早起，保證充足的睡眠，以促進(jìn)氣血的運(yùn)行和臟腑的功能恢復(fù)。隨著天氣逐漸變暖，還應(yīng)增加戶外活動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳等，既能增強(qiáng)體質(zhì)，又能感受大自然的生機(jī)。
而腫瘤患者的養(yǎng)陽(yáng)之路則需更加謹(jǐn)慎。由于腫瘤患者身體較為虛弱，免疫系統(tǒng)也相對(duì)脆弱，過(guò)度運(yùn)動(dòng)或不恰當(dāng)?shù)娘嬍晨赡軙?huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)。在運(yùn)動(dòng)方面，可選擇一些更為舒緩的活動(dòng)，如八段錦、冥想等，既能調(diào)節(jié)身心，又不會(huì)消耗過(guò)多體力。在飲食上除了遵循 “減酸增甘” 的原則，還要注重營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，以增強(qiáng)身體的抵抗力。同時(shí)，要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重身體的不適。
立春養(yǎng)陽(yáng)，是順應(yīng)天時(shí)的養(yǎng)生智慧。無(wú)論是普通人還是腫瘤患者，都應(yīng)根據(jù)自身的身體狀況，合理調(diào)整飲食、作息和運(yùn)動(dòng)，選擇適合自己的養(yǎng)陽(yáng)方法，迎接新一年的健康與活力。
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